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暑さ対策！首元ひんやりクールリングがオススメ｜GenkiLabo2023版
Shogo
前略、物欲が止まりません。
自宅で手軽に運動できるステッパー「コアビクサー」は太りやすい僕の必需品！
Shogo
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Contents
昔から太りやすい体質！
僕は、身長約172cm、体重57kg前後。
30代後半にしては、「痩せ型」だと思います。
しかし実は、小学校以降はポッチャリしてました。
大学時代に一旦痩せたものの、社会人になって増加。数年前まで、65kgを超えてました。
その後数年掛けて約8kg落とし、今の体重です。
このように僕は、「食べても太らない」とか「昔から痩せてる」とは真逆の体質。
飲み会が続いたり、休日動かなかったりすると、今でもすぐ増えます。
更にデスクワークが多いので、何もしないと運動不足は明らか。
だからこそ、日頃から体重管理に気を遣っています。
そして今回ご紹介するのは、僕が体重管理にフル活用しているステッパー「コアビクサー」！
ステッパーは、自宅で手軽に運動できる大発明です。
ジム通いも食事制限も嫌な僕が辿り着いたダイエット法！
ジム通いやランニングも試みましたが、すぐに断念。
準備も面倒ですし、わざわざ時間を取るのも大変でした。
そして食べるのが楽しみな僕にとって、食事制限は避けたいところ。
でも年齢に伴い太りやすくなりますし、「あれも嫌これも嫌」では体重は増える一方…。
そんな時テレビで見たのが、足を踏み踏みする「ステッパー」という器具！
「メンタリストDaiGoさん」が、ステッパーで運動しながら、スタンディングデスクで作業されてました。
当時は「ステッパー」という言葉すら知らなかったんですが、「これだ！」と思って早速購入！
※僕はDaiGoさんが好きで、大半の著書を持ってます！
ステッパーがオススメな2つの理由！
[box]
1.スタートまでの準備が少ない！
2.日常の中で「ながら運動」ができる！
[/box]
「スタートまでの準備が少ない」というのは、習慣化のポイント！
ステッパーは自宅で可能、服装も適当でOK。天気・季節・時間帯も関係ありません。
ちょっと空き時間を見つけて、ササッと出来ます。
そして、「ながら運動」できるのも大きいです。
僕は、
・新聞や本を読みながら
・PCやスマホを使いながら
・テレビを見ながら
という感じです（実際やる時は注意して下さい）。
「運動だけの時間」を取るのは大変でも、「普段やってることと同時並行」だと取りやすいです。
「コアビクサー」を購入！
楽天やAmazonで調べると、本当に種類が多くて迷いました。
そこで楽天のランキングを見て、レビューの数・内容、商品ページの内容等を検討。
※楽天のステッパーランキング
https://ranking.rakuten.co.jp/daily/204690/?l2-id=review_PC_il_rk_01
そして購入したのが、エアロライフの「コアビクサー」！
「ひねり運動」で、有酸素運動はもちろん、筋肉を鍛えて体幹トレーニングも出来る優れモノ！
※DaiGoさんが使っていたステッパーとは違います。
両足を乗せて、踏み踏みします。下の黒いマットも付いてました。
なんか、こう見ると可愛いですね。
静音設計・踏み応えもあって安定感も抜群！
音については色んなレビューがありますが、僕は気にならないレベルです。シュッシュッという音はします。
結構な負荷が掛かるので、踏み応えがあって良い運動になります。
また本体は10kg近くあり、ガンガン踏んでも安定感は抜群！
色んな方法でカウント可能！
こちらのショップで購入しました！
買って正解だった！
ステッパー自体が初めてなので、「他と比べてどうか？」という比較はできません。
ただ今のところ不満はありませんし、買って良かったと思います。
ランニングのように息切れする程ではありませんが、30分やれば汗だく。
体もスッキリしますし、その後お腹が減るので、カロリーを消費してる感覚もあります。
「食べ過ぎたな」「ちょっと増えてきたな」と思った時、リカバーするのが随分楽になりました。
本格的な運動・筋トレには物足りないかもしれませんが、「体重管理のために、自宅で簡単に出来る運動」と考えれば、かなり良いと思います。
もちろんステッパーだけでは不十分なので、生活習慣等も含めて心掛けています。
結局は「やるか・やらないか」！
購入したのは、2018年4月下旬。
最初は、「できるだけ毎日」とか「できるだけ長い時間」程度しか考えてなかったので、習慣化できませんでした。
ところが「毎日30分」と決めた途端、随分習慣化！
「準備が少なく、ながら運動が出来るステッパーだからこそ」というのも大きいです。
もちろん「毎日30分」は原則なので、出来ない日や15分だけの日もあります。
でも、基準をハッキリさせることで変わりました。
まとめ
体重管理のために活用している、自宅で手軽に運動できるステッパー「コアビクサー」 をご紹介しました！
昔から太りやすい僕にとって、欠かせないアイテムです！
※ご使用は自己責任でお願いします！
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